４ドリンク、はやしです。
No4408 依存度チェック第二弾、スマホ依存度チェック、スマホやSNSが必要な理由とは○○、、、、
スマホに依存していませんか？
ネタを探していく中で、
過去にアルコール依存症チェックの、
記事を書きました。
１日２ドリンク以内に、
治めていますか？
まったく飲まない休刊日、作っていますか？
呑んで、転んだり、心配かけたり、
人様に迷惑、かけていませんか？
の第二弾。
スマートフォン依存症チェック
ググると色々と出てくるのですが、
こちらがいい感じです。
スマホ依存度チェック！心理学者の開発した自己診断テストを公開
１５項目をチェックして、
はい、がいくつかあるか、
で依存度がチェックできます。
(と、新しいショートコードを使ってみましたw)
➊ 気がつくと思ったより多くの時間をスマホに費やしていることがありますか？
➋ スマホを見ているうちに無意識に時間が経っていることがありますか？
➌ スマホを使用している時に時間を忘れてしまうことがありますか？
➍ 人と話すことよりも、テキストメッセージ、SNS、メールをすることの方が多いですか？
➎ スマホの使用時間が増えていますか？
➏ スマホと関わる時間を少しでも減らしたいと感じますか？
➐ 寝るときも（電源の入った）スマホを枕元や手の届くところに置いて寝ますか？
➑ 四六時中（他の作業を中断してでも）、スマホを見たり、メッセージやSNS、メールを確認・返信したりしていることがありますか？
➒ 車の運転など、集中力が必要な作業の間にも、テキストメッセージ、SNS、メール、ネットサーフィンをすることがありますか？
➓ スマホの使用が時にあなたの作業の効率を下げていると感じますか？
⓫ 短時間でもスマホなしでいることをためらいますか？
⓬ 誤ってスマホを家や車に置き忘れたり、スマホが圏外・故障中だったりしたとき、不安を感じたり落ち着かなかったりしますか？
⓭ スマホをテーブルの上に置いて食事をしますか？
⓮ スマホの着信音やバイブが鳴った際、すぐにスマホをチェックしなくてはという気持ちになりますか？
⓯ 特に何も見るものがないと知っていても、無意識に何度もスマホをチェックしていることはありますか？
検査結果は！
このように公開されています。
１−２個：スマホ依存なし！通常の状態です。
３−４個：スマホ依存の予備軍！スマホ依存の傾向があります。
５個以上：スマホ依存の可能性大！スマホ依存症である可能性が高いです。
８個以上：深刻なスマホ依存症！重度のスマホ依存症である可能性があります。
林は、、、、６個、
依存症である可能性が高いです(笑)(笑)
あなたは何個チェックが入りましたか？
子供にスマホ見ながら食事すな！
と言っていても、、、
一人の時はしています(笑)
じゃあ、TVとの違いは何？
と聞かれると答えが出ません。
もちろん、目の前のことに集中する、
ということは大事ですし、
食事中であればなおさら、
味や食感、家族の会話と、
その場・その瞬間を大事に。
という思いはありますが、
なかなかできませんね、、、、(汗)
ちなみに、
SNS断ち！
前述のリンクには、、、、
SNS断ち｜辞めた理由と3ヶ月続けて気づいたメリット・デメリット
恐るべきリンク先が(汗)。
SNSを断つ、
なんてなかなか出来ませんね、、、、
そもそもSNSが必要な理由、
スマホが必要な理由、
それは、
「自分の存在」
「自分の生存確認」
「生きている証明」
「他人の生存確認」
あ、なんか似てる言葉ばっかり(笑)。
そこに存在価値を作り続けることが、、、、、
依存症とも紙一重、
なのかも知れませんね。
そんな日曜日をゆるゆるとお過ごし下さいね。
専門機関：テクノロジー・インターネット依存症センター（The Center for Internet and Technology Addiction）
設立者：デビッド・グリーンフィールド教授（Dr. David Greenfield）
公式HP：https://virtual-addiction.com