夜間３回、はやしです。
リングフィットアドベンチャーで痩せ・・・た！、念願の目標６５キロを達成できた理由は○○、だけど、、、、○○(笑)
リングフィットアドベンチャーやってます
というタグまで作って、
結構真剣にやっている！？
はやしさん。
現状どうなっているのでしょうか。
毎年目標で掲げてきた６５キロ。
毎年正月に掲げてきた、
６５キロの目標
体重６５キロ
はやしさん！はやーーーしさん！！！！
体重６５キロを毎年掲げてって、いつになったらできるのかしら、
ロッテンマイヤーさんに怒られております。
毎年毎年の登場です(笑)。
毎年ロッテンマイヤーさんに怒られています(笑)。
なので、結構しっかりやっております。
３年連続で掲げておいて、
目標達成できておらず、
社内でも目標が・・・とか言っておいて、
片腹痛いですもんね(笑)。
３月７日時点で痩せてない
でも書きましたが、
結局痩せていません。
どうなっているのでしょうか。
ゆえに、３月から秘密兵器投入
リングフィットアドベンチャーをやる日は
週３～４回は変わりませんが、
１回あたり１時間やる日が増やしたり、
しています。
お陰で２月から３月にかけて、
こんな風に良くなりました。
座学ばっかりで８０００歩超えないなぁ、、、、
という日は歩いたり、
しても変わらず、
秘密兵器を投入しました。
なんと！目標を達成しました！
２月には目標の６５キロなんざ、
遠く、６８キロなってるやん！
て日もありましたが、
その後、乱高下をはじめ、、、、
なんと、６５．２キロに。
そして、その後もちょくちょく、
６５キロ台を出しています。
そしてなんと！
昨日、３月２７日の朝、
６４．８キロを達成！
目標値を超えることが出来ました！
ぱちぱちぱちぱち！
何を変えたのか？
では運動の仕方と、体重の測り方をどう変えたのでしょうか。
１、リングフィットアドベンチャーを１時間やる
週３～４日は変わりませんが、
１回を３０分ではなく、
１時間程度やることで、
くたくたになりました。
２、入浴後にストレッチどころか筋トレ
リングフィットアドベンチャーやらない日は、
風呂場で腕立て、スクワットなど。
入浴後はストレッチでプランク、横プランク、
柔軟、腹筋、、、、
３、体重の測るタイミング
朝一番、帰宅時、入浴後、
どこが一番痩せていると思いますか？
そうです、朝一番です。
トイレを済ませたあとに測ると一番軽くなります。
ゆえに朝一番、
すべて脱いで体重を測るとか、
衣類の重さを引くとか、
して測ります。
こうして無事、
目標を達成することが出来たのでした。
６５キロ台になって感じること
・体が少し軽くなりました。
・お通じの回数が増えました。
・寝つきがよくなった。
・朝起きて体が軽くなった。
などなどいいことが続きます。
しかも、
食べ過ぎても、
おやつ食べても、
筋肉がついているので、
放っておいても痩せそうな、、、、
気がしますからね♪
平日に痩せて週末に太る
そんな繰り返しなんですが、
昨日、３月２７日（土）は、
研修で座学ばっかり。
ゆえに歩いたりしましたが、
夜にドカ食いしたら、、、、
一瞬で戻りました(笑)
３キロも食べたんや！？
今朝測ったら、６７キロ台まで落ちましたが、
ドカ食い恐ろしや。。。。。
やっぱおにぎり２個はあかん、
日中も食べ過ぎたか。。。
こんな食べ方ではありませんでしたけどね、、、
「らすかる大食い」で検索。
Youtube見てます♪
というわけで、
食べ過ぎには要注意や！
あ、要チェックや！
そんな日曜をゆるゆると
お過ごし下さいね。
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