おはようブラジル、はやしでル。
No4735 一十百千万の実践出来ていますか？、(父と同じ)82歳を超えてまだまだ元気でガハハと笑う講師が行う、健康の秘訣と、今から出来る認知症予防とは。
一十百千万
あなたは実践出来ていますか？
先日、
経営者モーニングセミナーに参加しました。
とはいってもまだオンラインが多いのですが、
なんとか聞いています。
一十百千万の実践
元気な講師の年齢は、
なんと父親と同じ！
元気でしっかりしたその姿に、
ほれぼれしますね♪
その方がおっしゃる実践は、
一十百千万
つまり、
１日で行動する、
目標を教えてくれました。
万 →１日１万歩
千 →１日1000字書く
そんな実践の内容を、
教えてくれました。
１日10000歩歩いているか？
元気な講師の方の
元気の秘訣は
1日10000歩歩いている！
ってご自分で言っていましたが、
ちゃんとされているようです。
ホテルの中にこもった日でも、、、
往復・往復・往復、、、
部屋の中で♪
歩くこと、
脚を動かすことは
脚がポンプになり、
心臓に血液を送り返す！
体がより活性化する！
講師を見ていれば
一目瞭然！
そりゃ元気だよな。。。。
9000歩を達成しない！
と休肝日を設けた５月、、、、
結果的には、
9000歩を達成しない日があるものの、
４月より歩数が多かった結果に。
１日あたりで計算すると、、、
４月 322,912歩 →１日 10,763歩
５月 337,042歩 →１日 10,872歩
と日数も多いのに、
一応平均で１万歩をクリア
決して意識したわけではありませんが、
お金ないし、
落ち着いていられないし(笑)、
動きたいし(笑)
なんか出来ることやろう！
と動いた結果でしょうか。
γGTPどうなった？
109だったγGTPどうなった？
と書いた記事ですが、
先日の血液検査(献血)で、
なんと
109 → 57
となりました。
あああ、よかったです。
とは言え、
まだ上限値に近いので、
気を付けながら生活して参ります。
千の実践
そして千、
１日1000字書く。
ですが、講師の方は、
筆まめなんでしょう。
手紙を書いておられます。
たしかに指先を動かすことが、
リハビリになっていいのですが(笑)
はやしはそんな筆まめではありませんし、
そもそも1000字書くなんて
出来ません(笑)
数えてもいません(笑)
なのでブログで勘弁してください(笑)(笑)
現在900字を超えたところ(笑)
自分の名前を書けない人がいる
自分の名前を書いた時に、
字がめちゃくちゃ汚い人がいます。
これはもともと汚い人は
置いといて、
急に書けなくなる。
すごい汚くなる。
以前このブログでも紹介した、
鳥越俊太郎氏は、
自分の名前を書いたり、
選挙公約を書いたり、
しましたが、、、、
認知症の疑いがもたれていました。
以前からこういう筆跡であれば、
気にしなくてもいいですが、
書けなくなると心配です。
認知症になってしまったら、、、、
・症状を抑える内服
・進まない内服
が処方され、
根治することは現代医学では
難しいところです。
ですから、
今のうちに、
１日10000歩、歩く！
１日1000字、書く！
の実践をして、
認知症予防をお願いいたします！
一十百千万の実践の続き
では、
万 →１日１万歩
千 →１日1000字書く
と来ましたが、
続きは、、、、
出しません(笑)
講話に参加された方だけの秘密！
ということで、
ナイショです♪
「ガハハハッ！！」
とよく笑う(笑)
講師の笑いにも、
ヒントがあることでしょうね♪
今日も一日、
笑顔で過ごします！！
1300文字行きました。
ああよかった♪
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