おはようてんぷらそばまん
半年ぶりのINBODY測定日
昨日は８のつく日、半年ぶりにINBODY測定に行ってきました。
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結論から言うと、
体重が３キロほど増えて、やや肥満に傾いていました。
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前回から比べると、、、
体重：６４．９→６８．６
BMI：１６．８→１９．８
筋肉量が少し増えたものの、それは体重が増えたからです。
もちろん、以前より筋トレなども行っているので、
純粋に増えつつもあります。
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筋肉・脂肪のところが、
Iカーブ（カーブじゃないけど）が、
Cカーブになっているので、Iを維持するように
という指示が出ました。
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INBODYの関連記事
前回は５月、半年ごとにおこなっており、
前回のINBODYの関連記事はこちらです。
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会社の財務体質も筋肉質に！
この記事では偉そうに書いています。
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会社は人、国も人、団体も組織も人で成り立ちます。
特に会社＝社長と同然、社長とうり二つになります。
だから社長が肥満体であれば、会社もそうなる！？かも知れません。
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中小企業は社長ありきで９９％、
小企業は社長で１００％成り立ちます。
小企業＝社長と言っても過言ではありません。
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で、そのまま運動して
で、そのまま運動して、
風呂入って帰りました。
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運動メニューは
・ストレッチ
・筋トレ
・ランニング３０分
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３０分は決められているので、それしかできません。
基本的に１サイクルがそう決められています。
さらには人がめちゃくちゃ多くて、、、、というのもあります。
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ランニング３０分はしんどいと２０分で辞めることもありますが、
これではいけませんよね。ちゃんと３０分しっかり走りました。
・ペースを落とすなり、
・YouTubeのチャンネルを切り替えるなり
して楽しめる方法、継続できる方法をいつも考えています。
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継続できるコツを見つけることが重要
ランニングもブログも同じく、継続できるコツを探すことが重要です。
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板坂ゆーじろーさんのブログを見ていると、
全国各地を回って、毎日ブロガーを生み出しておりそのコミュニティの運営に精力的です。
本当に頭が下がります。
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中には１年経って３６５日継続できた方、
出来なかった方も紹介されています。
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また、すでにつながっている方の様子をFacebookで見ていると、、、
１年以上も継続し、〇年達成という方、
何年か書いたので毎日から週２に変更した方、
もいます。
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ブログもダイエットもランニングもそうですが、
継続できるコツを見つけることが重要です。
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ブログを継続するには・・・・
・毎日書くことを決める、書く時間を決める
・常に内容を考えていく、アンテナを立てる
・忙しい時を見たときに、下書きを作っておく
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ダイエットを継続するには・・・・
・痩せると決める、内容や手法を決める
・行動しつづける方法を考える
・たまには息抜きしながら継続する
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ランニングを継続するには・・・・
・走ると決める、そのタイミングを決める
・定点確認したり、定期的に確認する
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そこに共通するのは、
・決めること
・常に考え続けること
これがまためんどくさい(笑)
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〇〇すると決めるには
〇〇すると決めるには、
なかなかです。
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決めるだけでは、続きません。
さらには、、、
周囲に「毎日ブログを書く」と宣言する！
手法や手段をフル回転で考える
毎日実行し続ける
となるので、
たいていの方がとん挫してしまう、、、、、
というわけです。
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だから、
INBODYを受けると決める、
運動すると決める、
走ると決める、
などなど。
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決めることはたくさんあります。
それがなかなかできないわけです。
やっぱり普通の人間では出来ないかもしれませんね。
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