No3801 ダメダメ経営者改造計画ラジオCD、聴いてますか？あなたの健康は自分自身で守るもの、CDの有効活用とは

体が重くて起き上がれない、はやしでした。

おはようございます。

日曜日をゆるゆると過ごしましょう！

運動ちゃんとしていますか？

飲み会で健康診断の話をしていました

そこで見せられたのが、

とある中年男性の健康診断の結果。

普段、ケアマネとして利用者の血液検査を見ているので、

どの値がどうだとか、

そんな話をしていました。

中年になると気にすべきなのが、

・糖尿病

・コレステロール

・腎臓の値（クレアチニン）

これを継続的にチェックする必要があり、

健康診断を定期的に受けるというのは

・数字が急に上下していないか

・異常値になっていないか

を調べていました。

１、糖尿病を注意するなら

・食前血糖値が１００以下であること

・HBA1cが５以下であること

このために、日々の食生活や、

運動などを行います。

２、コレステロールは

中性脂肪やHDLコレステロールが異常値でないか、

異常なら医師のアドバイスを受けます。

３、腎臓の値（クレアチニン）

他の臓器と違って、

修復機能がない腎臓は、

一度悪くなると治癒しません。

１．０以下を維持できるようにします。

お隣にいた別の方は、

健康診断の結果を妻に画像で送ってもらって、

チェックしてました。

のように、健康には気を付ける必要があり、

ようするに定期的な運動、

しないといけないですよね。

ダメダメ経営者改造計画ラジオCD

板坂裕治郎氏から届いてますが、

聞いてますか？

CDが定期的に届いていますよね？

ニュースレターと一緒に。

きっかけは知ってる方々が出たので、

聞いておりました。

普段日常生活を送っていると、

ゆっくり聞いている時間がないので、

どこかで聞こう、

そうタイミングを探していました。

ランニングしながら聞いてます

それが、定期的なランニングで聞いています。

itunes経由でiphoneに取り込んで、

ランニングするときに聞いています。

１話が１５分、

だいたい３ｋｍ、

２話なら３０分弱、

だいたい６ｋｍ、

となります。

健康の第一歩は走ること、運動すること

しかないと思っております。

ゆえに、

定期的にジム行ったり、

定期的に走ったり、

子供とプール行ったり、

しております。

使えるものは何でも使え、

あなたの健康はあなたしか守れません。

そんな日曜日を、

ゆるゆるにお過ごしくださいね。