No3860 福井の理学療法士、ゆうこりんの１０秒ポーズ健康法の書籍販売記念、本屋さんで買ってね！さっそくあんのんでも！

豪快二度寝ジャー、はやしです。

おはようございます。

今週はぱっつんぱっつんです。だけどひとつ一つ参ります！

福井のゆうこりんの１０秒ポーズ健康法の書籍発行！

尊敬する独立型理学療法士の福田ゆうこりんが、

書籍を発行しました。

その名も、

ご自身で推進している通りの、

１０秒ポーズ健康法。

ゆうこりんとは、２０１２年ころからの知り合いです(笑)

ブログか何かのサービスで知り合って、

あんのんにも何度も来てくれています。

お客様向けのサービスを行ったり、

施設の方向けにあれやこれやとやったこともあります。

写真を見ても亡くなった方ばかり(泣)

懐かしいですね、、、、

まちの本屋さんで購入してね！

年末に駅前に行く用事があったので、

ちゃんと本屋さんで購入しました。

駅前の勝木書店さんで買いました。

なぜなら、本日の福井新聞でもある通り、

まちの本屋さんがどんどん減っています。

じっぷじっぷ種池店、

エルパの安倍書店、

じわりじわりと減ってきています。

店頭で選ぶ良さを感じて欲しい、

まちの本屋さんが残って欲しい、

という想いからです。

書籍はソフトカバーで全体的に柔らかく、

開いたり、手に取ったりしやすい書籍となり、

中身もほんとわかりやすいです。

１日１０秒ポーズで変わるんか！？

と思われるかも知れませんが、

やるなら変わるし、

やらなければ変わらない、

それだけの話です。

１日に１０秒を行う時間も、

１分を行う時間も、

とれないほど忙しい現代社会に

なっちゃったのでしょうかね。

ながら、をお勧めしています。

私が訪問リハビリや、

デイサービスから、

自宅で一人でできる、宿題リハビリを出してもらいます。

そのとき、

「リハビリのためにリハビリするんじゃなく」

「〇〇しながら、TV見ながら、家事しながら、すればいいよ」

そう依頼しています。

ながらでやらないと、

続かないからです。

キッチンに立ったときについでにやるとか、

TVを見ながらおもむろに立ってやるとか、

新聞を読んでいるときについでとか、

そんな感じでやってます！

１０秒ポーズ健康法は、読みやすい！

すぐに実践しやすいように、

イラストが豊富で、

カラーも使ってわかりやすく、

書いてくれています。

なので、

あんのんデイサービスでもやってみました！

まずは、認定調査などでも使う、

ひざを伸ばす動作、

マヒや拘縮がないか、、、、、確認します。

ひざがまっすぐ伸ばせられれば、拘縮はなく、

保持できればマヒはありません。

全員優秀です(笑)

お尻がキレイになる！

いつものこれです。

２０１３年の時も口酸っぱくされてました(笑)。

だからもちろんやりまする。

そして以前は出来なかった、

畳での運動もできるようになっています。

１０秒どころか、

１０秒を何セットもしたので、

けっこう(汗)出ました(笑)。

今後はデイサービスにおいて、

集合体操として行ってまいります。

手に取ってかわいい、

中を見て運動しやすい、

まさに１０秒でさっとできる、

ながらでできる、

そしてキレイになる！！！

いい本をありがとうございました。

まちの本屋さんで購入を！

再度言いますが、

アマゾンでも買えますが、、、、

リンクは貼りません(笑)。

ゆうこりんがお願いするように、

まちの本屋さんで買って下さいね。

紀伊国屋書店さんでも山積みでしたよ！

かなり減っています。

きっと増刷になるでしょう（もうなった！？）

つづきはFacebookグループで(笑)

ちなみに、

１０秒ポーズについてのFacebookグループがあります。

https://www.facebook.com/groups/10sec.book/

こちらで購入したあとも楽しめます(笑)。

ゆうこりんは、

たんにリハビリを指導するだけの人ではありません。

人のつながりがあったからこそ、

ここまでできた！

そうおっしゃるがゆえに、

こうやって人のつながりをちゃんと生み出そうとされます。

おあとはFacebookグループで。。。。。

一緒に楽しみましょう！

お待ちしております！

と、勝手に勧誘しております(笑)。