一語一会(コラム) 久々に7キロ走ったらくたくたに。体力の限界点はどこか、体力を増やすには。まずは限界点を知る、活動量を増やすためにカレンダーに入れる。頑張らずに、マイペースに、継続できる方法を。59342025.09.14おはようホットサンドちゃん 相変わらずランニングしてます 相変わらず、ランニングしています。昨日はこれくらい、走っていました。 。 あまり動いていない一日だったので、くたくたになりました。 でもよく体力あるなぁ、と自画自...