1/27自分の強みを知るセミナーは延期、ご注意を。ファスティングで得られた結果は・・あまり変わりませんが、体重が減りやすくなりました。合わせて。 No5321

おはようござスレッガー・ロウ、はやしでスレッガー。

1/27自分の強みを知るセミナーは延期、ご注意を。ファスティングで得られた結果は・・あまり変わりませんが、体重が減りやすくなりました。合わせて。 No5321

日曜日がやってきました。
一日一日が早いですね。

1/27のセミナーは延期

昨日準備をしていましたが、
なかなかうまく行かず、

延期することとしました。

どうぞご注意下さい。

ファスティングの途中経過

ファスティングを行っています。
その途中経過はどうでしょうか。

結論：ちょっと体重が減った

正月は案の定、
ご馳走を頂く機会が多く、
外食もあり、

と、、、、言い訳しておきます(笑)。

体重は上記のようになり、
昨年から徐々に増えてきています。

が、一時的に増えても、、、
かなり減りやすくなりました。

結論：増えても減りやすい

ファスティングの内容

午前中はとにかく、
固形物を食べていません。

そしてお腹が空いたら、、、
空く前に、、、

ぽりぽりしています。

体調の変化

体調の変化はどうでしょう。

・お通じがよくなった。
・一本○が出た(笑)

などのいい点もありましたが、、、

・疲れやすくなった？

などがありますが、
年齢のせいでしょう。

血圧は、、、、
徐々に下がりつつあります。

数値は明かせませんが、、、

他と組み合わせる

そして行き着いた答えが、
他と組み合わせよう。

ということです。

ファスティングは手段であり、
その一つです。

目的は体重減や、
ファスティングの成果をより
伸ばすことですから、、、、

筋トレしたり、
スクワットしたり、
組み合わせることで、

成果が出やすくなります。

先日、がんばった(笑)、
ご褒美にスイッチをもう一台、
購入し自由が少し聞くように
なりましたので、、、

リングフィットアドベンチャーを
再開しました。

１年ぶりです。

実はもうクリアしているので、
集中メニューをやることにしました。

特にきついのが、、、

プランク

マウンテンクライマー

でも始まったばかり。
苦手だと逃げていてもいけません。

年始で何かを始めよう！

継続できるかわからんけど、
新しいことを始めるのはいいことです。

そんな日曜日、
ゆるゆるとお過ごし下さい。